筋肉をつければ、痩せれば
太もものセルライトって落ちると思っていませんか?

筋肉をつけることとセルライトがなくなることは
同じではありません。

\本当のセルライトの正体とは/

セルライト=脂肪や老廃物の塊

セルライト・初期段階から後期段階で、自分で落とせるセルライトとそうではないセルライトが存在します。

実は「セルライト」というものは医学的には存在せずに、美容業界が作った「造語」です。

医学的には皮下脂肪という分類になるそうです。

普通の皮下脂肪と違うところといえば、「でこぼこした脂肪」

皮下脂肪はダイエットや有酸運動などでジムに行けば痩せるけど、

痩せても、でこぼこしたセルライト脂肪は落とせません。

その理由は、脂肪が硬くなって落ちにくくなっているから。

なぜ皮下脂肪は落とせてもなかなかセルライトが落とせないの?その仕組みについて解説します。

 

太ももにセルライトができる仕組み

セルライトってどうやってできるの?初期段階から最終段階までを抑えておきましょう。

太ももセルライト初期段階

むくみがおきやすくなっている状態です。

皮下脂肪は脂肪細胞とコラーゲンで作られています。

むくみが起きる原因はリンパのめぐりが悪くなり、脂肪細胞に老廃物がくっついた状態になっています。

同時に「足先が冷える」という状態も起こります。

初期段階で太もものセルライトを落とす方法

リンパの流れが悪くなっていますので、マッサージ+足の筋肉をつけることが有効です。

マッサージは強すぎず、老廃物を流すイメージで、ゆっくりと足先から太ももの付け根に向かって撫でるといいすよ。

足の筋肉をつけるには、ふくらはぎと太ももの筋肉の同時に運動すること

マッサージ後に、つま先立ちを30回(かかとを上げる、かかとをおろす)を30回行いましょう。

ふくらはぎがちょっと痛くなる感じがあります。

このころはまだ初期段階なので、筋肉をつければセルライトも除去できる可能性が高く、自分でも太ももセルライトをケアすることができます。

太ももセルライト中期段階

太ももについてしまった皮下脂肪が老廃物とくっつき、そのままの状態をほうっておけば

脂肪が肥大化します。

肥大化してしまった脂肪細胞と毛細血管の間に「老廃物が蓄積」されるようになります。

また脂肪細胞をコラーゲンががっちりと鎖のようにガードします。

でこぼことしたくぼみができ始めるのがこのころです。

中期段階で太もものセルライトを落とす方法

中期段階になって気がつく人も多いのですが、まずはコラーゲンががっちりと脂肪細胞をガードして肥大化しているので、マッサージがメインになります。

しかし、コラーゲンは一度はがされてもくっつきやすい性質を持っているので、マッサージした後のジョギングや筋トレは必須となります。

ジムに通うのであれば、マッサージした後にウォーキング・軽いジョギングなどのランニングマシンを使って有酸素運動を心がけるようにしましょう。

太ももセルライト後期段階

運動も全くせずに、中期段階から放置しておくと、脂肪細胞にコラーゲンがびっしりと鎖目のようにつながって、トレーニング・有酸素運動をしてもなかなか太もものセルライトが落としにくい状態となります。

しかも、セルライトを除去するのも自力では困難です。

コラーゲンが異常増殖してしまい、運動や筋トレ・ジムだけでは

痩せるけども、セルライトはなくならない・・という状況になります。

そうなる前に日ごろから老廃物をためない食生活と運動が大事になってきます。

太ももにセルライトがある?ない?見極め方

当てはまる人は要注意です。

  • 後ろ姿で太ももがでこぼこしている
  • 太ももが冷たい(冷えている)
  • 足先が冷たい
  • 肩こりがある

 

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初期から中期の方であれば、

自宅でケアして徹底的に太ももセルライトを除去することができます。

またジムでも、なかなか落ちない!ということであれば、老廃物と凝り固まった脂肪細胞が原因ですので、キャビスパなどをお試ししてみると良いと思いますよ。