２０代のころは、パ～ンと張った美胸だったのに。
昔のようにハリのあるバストが欲しい！
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４０代のバストは６ｃｍも下がるってホント？
実は、２０代のころって胸が小さいなんて悩みはありませんでした。
３４歳で出産。その後３人を産んでようやく・・
授乳が終わった頃から、胸の脂肪も一緒に吸われたのでは？って思うくらいのしぼみよう・・
Aカップになってしまいました。
４０代になると、バストのボリュームがなくなる。
これって意外に普通なんですって。
最大で６ｃｍも差がでるって言っています。でも、マイナス６ｃｍなんて少なく見積もっていない？
昔のブラジャーがガバガバなんですけど・・
比べてみるとなんと１０ｃｍくらいは下がったんじゃないかと思います。
４０代女性のバストが下がる理由ってなに？
私だけじゃない。もちろんたくさんの人が４０代でも胸をハッピーにしたい。
そう思っているはず。どんどん胸元にハリがなくなる原因はこのようなものがあります。
４０代の胸が下がってくる原因
- 授乳中らくちんの下着だけを付けていた
- 加齢で胸を支える筋肉が落ちた
- 女性ホルモン”エストロゲン”の分泌量が減った
- クーパー靭帯の断裂や伸長
- 痩せたり太ったりを繰り返した
わたし、すべて当てはまります。
自慢じゃないですけど（笑）
特に出産直後は太る⇒痩せるは半端なかったし、
授乳中は痩せるけど、卒乳したら太るのは当たり前。
クーパー靭帯だって、そりゃ～伸びますよ。
だっておっぱいを子供にあげているもの。
伸びないなんて嘘ですよ。
４０代下がったバストを戻すために必要なこと
まず、４０代がやるべきバストアップが期待できるよりよい効果について、調べてみました。
４０代のバストアップ必要なこと
- クーパー靭帯をこれ以上傷つけない
- 揺らさないが鉄則
- 自分にあったブラを付ける
- 大胸筋を鍛える
- 良質の睡眠をとる
- 姿勢をよくする
- サプリでちょっと大きくさせる
できることはすべてやりました。って感じですが、見直しのために書いておきます。
ナイトブラを付ける
おっぱい授乳のときは、ナイトブラなんて着けていませんでした。
ただ、今はすでに卒業したので、ナイトブラを着用しています。
しかも、きっちりキープして寝てもバストの位置がずれないヤツ。
私がつけているのは２つあります。
導（みちびき）ブラです。
サイズ展開があまりありませんが、ワキ肉をびしっと中央に集めてくれるブラなので
主に夜用です。
こっちは、あの湘南美容外科クリニックでも販売されいてるナイトブラなんですが、
私は夜だけじゃなく、昼用として使っています。
もちろん夜に使うこともあるのですが、昼に使う理由はサイズもたくさんあって、見た目がかわいいからです。
３段ホックで寄せて締め上げることができるのがオススメです。
胸が下がらない！大胸筋を鍛える
私がやっているのは２種類。腕立て伏せ・合掌ポーズ
腕立て伏せは立ったま
きついやつじゃなく、立ったままできる腕立て伏せ。
これが１０回くらいやると意外にキツイ。しかも胸の上（デコルテライン）を意識してやるようにします。
合掌ポーズは呼吸を意識
合掌ポーズは真ん中に力をぐっと入れてやります。意識する部分は胸の中央付近に力が入って
おっぱいが寄せて上げられるように↑うえにあがれ！って念じながらやっていますよ。
呼吸もゆるやかにが基本です。
- ５秒かけて吸う（力を入れる）
- ５秒かけて吐く（力を抜く）
姿勢をよくする
姿勢をよくすることで、大胸筋も衰えないって聞きますが、
まだやっていません。そもそも姿勢が悪いことがわかっているが、気が付いた時には悪いんですよね・・
頑張らなくちゃ。
気が付いたときに姿勢をよくしましょう。
強制的にバランスボールに座って作業をすると、無理やり姿勢がよくなるみたいですよ。
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良質の睡眠をとる
女性ホルモンは眠っているときに活発に働くそうです。
そのためにも睡眠の質が重要。私は時々目が覚めるので、しっかり運動、しっかりご飯を食べないといけないなぁって思っています。
エストロゲンの分泌量。
ただでさえ４０代だから減りつつあるのに、こっちも課題です。
シンデレラアップで女性ホルモンの代わりに
女性ホルモンが減っているのだから
補えばいい。こればっかりは、加齢なのでどうしようもない。
シンデレラアップは「プエラリアミリフィカ」に「エラスチン」という
美ボディに欠かせない成分が含まれていて、
女性らしいボリューミーなBodyに
プレアリアは太るし、生理の時に飲むと危険と
言いますので、使い方には気を付けてくださいね。
ただ、今までプエラリア意外でよかった！と思う女性ホルモンの働きによく似た働きがあるんですよ。
女性らしい美ラインをめざす４０代
まだ諦めてはダメ！
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